poziom bf

Waga 77, wzrost 190, także duży bf odpada. Kondycja w miarę jest. Chodzi Ci o poziom insuliny czy glukozy?

[...] , bo efekty są super, mam teraz zyciową formę :-) W związku tym ostatnie 2 pytania; Aktualnie odwadniam skórę z zalegającej wody uroseptem i pokrzywą oraz pije 5-6L wody, poziom spozywanej soli oceniam na lekko podwyższony. Teraz bede miał we wtorek (wigilia) ładowanie,i tu pytanie czy ładując WW mam nadal brać urosept + pokrzywe ? Chodzi o [...]

Sorry chłopaki ale przy kopiowaniu ankiety zapomniałem zmienić bf.... aktualny poziom to 15% Zmieniony przez - kabanos94 w dniu 2016-10-25 19:41:36

Siemanko, ogólnie czym niżej zejdziesz z poziomem tkanki tłuszczowej i z niższym bf wystartujesz z etapem budowania masy mięśniowej tym lepiej dla Ciebie i dla przyrostów takie jest moje zdanie. Tak więc tutaj by się przydało jeszcze trochę zjechać a poziom tkanki tłuszczowej obstawiam u Ciebie na około 14% ale to wiadomo ocena na oko i w sumie do [...]

[...] artykułów ok? Więc weź głęboki oddech i odpowiedz na pytania: Po pierwsze: Podaj PEŁNY plan treningowy. Bo to co dałeś nie mówi praktycznie nic. Po drugie: Skąd wiesz, że poziom tłuszczu wynosi 8-9%? Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć, że na pewno tyle nie wynosi, no chyba że masz na brzuchu hardkorowo pociętą kratę(na prawdę hardkorowo). [...]

imo - nie nasz poziom aby sie zastanawiac czy carbo czy vitargo -= tymabrdzije przed/po treningu - bo w innych porach nie widze kompletnie sensu picia carbo/vitargo (jelsi chodzi o nas) a jesli ktos na naszym poziomie widzi roznice miedzy varbo a vitargo to mu gratuluje ew. moze chodzi o uklad trawienny/brak dyskomfortu/itp. - to wtedy tak czesc [...]

Bardzo wiele błędów robisz. To że będziesz jadł połowę mniej nie wiadomo co da. To że będziesz jeździł na rowerze tak samo. Dorzucenie odżywki nie wiele pomoże. bf - body fat - poziom tkanki tłuszczowej w organizmie, przydatny przy oznaczaniu stopnia otyłości. Zacznij od podstaw, czyli od czytania o podstawach.

Siemka Patrząc na zdjęcie to ja bym tutaj redukcje dał, rekompozycja składu ciała nie przejdzie raczej bo tak jak już było wspomniane poziom tłuszczu jest zbyt duży a Ty też już jakiś staż masz za sobą więc też trudniej o takie rzeczy ;) W ogóle lekka masa + chipsy i alko :D no rzeczywiście lekka masa weszła patrząc na aktualny bf ;) ale to tak [...]

[...] miesiace zrobilem 3 kg masy bez zmiany BF i obwodu pasa. Wczesniej szlo bardzo oporonie. Caly pikus z tym low-protein to fakt ze przy niskich wartosciach bialka wzrasta poziom hormonow anabolicznych co jest potwierdzone ! Tymczasem jesli niektorzy pisza tu ze pomimo diety, dobrego treningu i innych dupereli za chiny nie moga nabrac masy, to [...]

przy BF 25% realnie nie zbudujesz juz nic:) jest to zbyt wysoki poziom otluszczenia, aby gospodarka insulinowa mogla funkcjonowac sprawnie i organizm jest przelaczony glownie na tryb magazynowania energii - piszac w duzym uproszczeniu. wybrales poro suplementow drogich, ktorych obecnie sklady nie sa az tak wysrubowane jak to bylo kiedys;-) jednak [...]

Ok już mniej więcej mam teraz jakiś pogląd na to więc dzięki! Na razie jest ok na redukcji ale muszę zejść w okolice 15% BF żeby zacząć masę a potem chyba tak jak napisał @monkey22 w dwóch ratach wejdę na nowy zerowy poziom. Potem już tylko dodawać 100/200 kcal raz na tydzień dwa tygodnie ?

bf - body fat podawany w % (poziom tluszczu) aeroby czyli HIIT i TABATA do tego dobra dieta i bedzie dobrze

[...] przez bf. sila na silowni idze do przodu . czy po zbiciu prolaktyny suty sie zmiejsza? w poniedzialek ide po skierowanie do endokrynologa zobaczymy co on powie na tak wysoki poziom prolaktyny. zastanawia mnie tylko jedno z tego co czytalem wysoka prolaktyna idzie w parze w niskim testo a ten w srodku skali zobaczymy jak wyjdzie wolny test za 3 [...]

[...] to prawda że owosó nie powinno sie jeść bezpośrednio po posiłku? najlepiej pół godziny przed lub 2 godziny po jakimś posiłku ? pytanien nr 3-> dotyczt bf% Jak mam zmieżyć poziom tłuszczu jak nie mam tego miernika znalazlam na forum odnośnik ale tamta strona nie dzial.. a chyba musze wiedziec ile mam miesni zeby wiedziec ile jesc pialka [...]

[...] , rozpisz też swój plan treningowy . Co do kostki na brzuchu to tez nie ma żadnej gwarancji ze kostkę zobaczysz nawet jak uda ci sie zejść z poziomem BF na niski poziom bo brzuch to mięsnie jak każde inne i żeby je odsłonić to trzeba je najpierw zrobić . Jeśłi nie masz odpowiednio rozwiniętych mięśnie brzucha to [...]

A jak hormony po tej redukcji ? Jak poziom testosterounu, kortyzolu ? Jak hormony tarczycy i samopoczucie ? Masa mięsniowa została bo być może nie miałeś jej bardzo dużo. Ale podejrzewam, że profil hormonalny mocno ucierpiał. Dziękuję o troskę na stan zdrowia akurat nigdy specjalnie nie narzekałem ,będąc świnią z poziomem BF ok 32-33% i mając [...]

Dokładnie musisz sam określić czy ten poziom tłuszczu jest dala ciebie problemem czy moze nie . 5% bf na tyle kg no to nie jest źle :) . Jeżeli brzuchal przeszkadza to zredukuj przez wakacje do poziomu 15 % i znowu masuj :)

z ciekawosci zapytam.. bf mierzyles z faldu czy na tych dvpnych maszynach co sie staje na nie niby i sprawdzaja poziom tkanki tluszczowej? bo te maszynki zazwyczaj podaja smieszne i nierealne wartosci. bo wychodzi na to że masz żyły na szesciopaku przy obwodzie pasa 90cm @@-) a teraz o branie clomidu sie nie boj. jeszcze nie wszedles na cykl wiec [...]

body fat - czyli poziom tkanki tłuszczowej. Co do dyskusji odnośnie bcaa to wychodze z założenia ze dobra odżywka bialkowa bedzie sii, pozatym bcaa jest nie tylko w odżywce ale także i w pozywieniu wiec nie ma takiej tragedii. Jeśli schodzi do bf 10% i niżej wówczas można pomysleć nad aminkami ze wzgledu na biodostepnosc ale imo na masie i w 90% [...]

[...] sam, ponieważ mam zawsze 3 treningi grapplingowe ( zapasy, parter) i 3 treningi stójkowe w tygodniu. Poziom tkanki tłuszczowej staram się utrzymywać cały czas na dość niskim poziomie, zwykle balansuje w granicach 10-12% jedynym wyjątkiem były okresy masowe na siłowni gdzie ten BF wychodził trochę wyżej. Myslę że wszystko wyjdzie w praniu i [...]